六月盛夏 ，热情绿茵，年度又迎来了四年一度的足球支招体坛狂欢，由于时差的狂欢原因
，我国球迷熬夜看球已经成为一种常态。明月熬夜看球对眼睛损伤很大，镜片加上电视屏幕的球迷长期影响，一个月的必备路程下来 ，很有或许会导致用眼过度
 ，彩攻眼睛呈现痛苦、睛干涩、年度发胀、足球支招视力下降等问题 ，狂欢严重者乃至有或许患上青光眼等眼疾 。明月

　　那么
 ，怎么才干做到既享用到看球的趣味，又维护好咱们“心灵的窗口”呢?以“用心呵护视觉健康”为己任的明月镜片 ，呼吁球迷在收看赛事期间留意缓解眼部疲惫，健康作息力所能及，一起还给出了健康收视的建议和攻略
。

　　营建舒适看球环境
，合理安排看球时刻 。

　　眼睛感知物像是靠光线来完成的
，所以杰出的光线环境是维护视力的要害
。假如光线欠安(太暗、眩光 、闪耀等)，特别是长期用眼的情况下 ，很简单导致眼疲惫 ，乃至呈现视物含糊 、视力下降等症状 。

　　本届竞赛的时刻大多都在深夜 ，有的球迷为了不打扰家人歇息
，往往会挑选关灯观看竞赛
，电视与室内环境反差大，更简单引起视疲惫。在漆黑环境中加上精力会集重视，电脑、电视等屏幕的频频闪烁对眼睛的影响大 ，易使眼睛感到疲惫  ，一朝一夕，就会影响视力乃至危害眼睛健康 。

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　　据了解，正确的办法是坚持周围环境亮度适中，电视机周边摆上几盆大的绿植
，看球赛时恰当滚动眼球“瞻前顾后”，偶然承受一下周围环境的信息，确保满足的视界。

　　看球当然重要 ，可是必定不能为了竞赛而过火透支健康。白日上班 ，夜晚熬夜乃至通宵，身体得不到歇息
，这种生活方式的忽然改动，对眼睛来说 ，更是非常大的危害 。

　　因而，专家还提示应该留意恰当调理，合理安排看电视时刻 。比方说，能够在下班之后开赛之前，先小憩顷刻，让眼睛和身体各部位都得到休整
。竞赛空隙多闭目养神，或者是在中场歇息黄金时刻，重拾学生时代的眼保健操，放松顷刻 ，这样有利于更好的维护眼睛 。

　　养成健康饮食习惯 ，进步护眼认识 。

　　都说啤酒 、烧烤、零食是看球的最佳“伙伴” ，其实不然 ，这些食物在平常姑且不宜多吃，更别说是在熬夜的状态下 。吃对食物不仅能弥补能量，还能有助缓解视疲惫 ，足够的养分保证是坚持眼睛健康的根底 。所以，考究日常饮食均衡，从食物中吸取对眼睛有利的养分成分非常重要。

　　维生素A与正常视觉密切相关。假如身体维生素A缺乏
，会形成夜盲症或干眼病等症状 ，球迷们在收看竞赛期间，能够恰当多吃富含维生素A的食物，比方胡萝卜、菠菜
、苋菜 、南瓜等蔬菜 ，对维护视力有必定协助。

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　　看球神器：防蓝光眼镜 
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　　现代人频频运用的电视、电脑
、手机等各类LED发光显现设备，会宣布高能有害蓝光，继续照耀运用者，会形成眼部的不适
，呈现干涩、疲惫等症状 ，并且有害蓝光形成的损伤往往不可逆转
，一朝一夕会引起视力下降等健康问题，长期收看赛事更是落井下石。

　　眼部的调理放松虽然能缓解疲惫
，但并不能有用阻挠蓝光损伤
，而最直接有用躲避有害蓝光的办法，便是佩带具有防蓝光功用的镜片 。

　　现在市面上防蓝光镜片滥竽充数 ，并不是一切防蓝光镜片都能真实做到“防蓝光” ，因而顾客在选购防蓝光镜片时有必要认准品牌。以明月镜片防蓝光系列为例 ，明月镜片内行业界首先选用“膜层反射+ 基材吸收“改造技能，左右开弓，完成两层双效防蓝光，过滤波长为415nm-455nm的有害蓝光，保存有利蓝光，有用维护眼睛健康，是收看赛事的必备神器。

　　据了解，明月镜片防蓝光镜片外表精细的膜层规划 ，在有用隔绝有害蓝光的根底上，还降低了镜面反射，进步佩带舒适性。除了膜层反射的优势，明月防蓝光镜片在资料上也费尽了心思：凭仗自建镜片质料工厂的优势，明月镜片创新地选用了无机纳米资料与高分子资料的精细交融，经过“防蓝光因子吸收”技能，有用地隔绝特定波段的有害蓝光，一起不影响其他可见光线透过 。

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　　关于防蓝光而言  ，戴眼镜并不是近视者的专属
，针对一般的顾客，明月镜片也推出了平光防蓝光镜片，让一般顾客也能在赏识竞赛的一起，更好维护视觉健康 。

　　四年一度的球迷节日，是享用高兴的贪吃盛宴 ，假如由于看球影响了身体健康，就因小失大了 。明月镜片呼吁 ：多一份看球的理性和才智 ，就会多一份安全、多一份健康。在养成杰出生活习惯的一起 ，更应该佩带防蓝光眼镜 ，给眼睛多一份保证 ，纵情感触这场足球盛宴。